Татьяна Иванова
Бананы уже не считается экзотическим фруктом и давно стали неотъемлемой частью рациона многих людей. Однако лишь единицы знают о тех полезных свойствах этого десерта, которые могут стать настоящей панацеей для нашего здоровья.
Хотя бананы обладают ярко выраженным сладким вкусом, немногие другие продукты могут считаться настолько полезными для здоровья. Вот только 13 причин, чтобы чаще баловать себя этим лакомством:
1. Как бы странно это не звучало, бананы помогают регулировать уровень сахара в крови, что чрезвычайно полезно при диабете и для его профилактики. Содержащийся в них витамин В6 эффективен для предупреждения появления диабета 2 типа.
2. Бананы отлично справляются с депрессиями, улучшая настроение и способствуя получению большего удовольствия от жизни. Они трансформируют аминокислоту триптофан, присутствующую в нашем организме, в серотонин, который называют «гормоном счастья».
3. Они также облегчают симптомы ПМС, опять же возвращая к жизни женщин, страдающих от этого синдрома.
4. Уже упомянутый витамин В6, содержащийся в бананах, помогает при избыточном накапливании жидкости и отеках.
5. Бананы стимулируют производство лейкоцитов (или белых кровяных телец), отвечающих за защиту всего организма от внешних и внутренних инородных агрессоров.
6. Также бананы положительно влияют на работу мозга, поэтому они так полезны для людей, которые проходят какое-либо обучение — учеников или студентов. Благодаря содержащемуся в нем калию, это лакомство помогает сосредоточится, улучшить способность к обучению, делая Вас умнее. Существуют исследования, доказывающие, что один съеденный перед экзаменом банан помогает достичь лучших результатов.
7. Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы благотворно влияют на работу кишечника.
8. Эти желтые фрукты могут быть настоящим допингом во время занятий спортом. Они повышают Вашу выносливость и помогают легче справляться с нагрузками.
9. Бананы помогают предотвратить возрастную макулодистрофию, т.е. они эффективны против группы заболеваний, вызванных возрастом, при которых поражается сетчатка глаза и ухудшается зрение.
10. Многие специалисты уверены, что бананы способны предотвратить появления рака почек.
11. Также бананы крайне полезны для профилактики и лечения заболеваний костей, потому что они помогают снизить количество кальция, теряемого с мочой.
12. Железо, содержащееся в бананах, помогает при анемии и оздоравливает кровь.
13. Этот фрукт полезен для профилактики инсультов и сердечных приступов, благодаря высокому содержанию калия.
Если кто-то не дочитал эту статью до конца, то, наверное, только потому, что побежал покупать бананы, впечатленный их полезными свойствами. А если Вы уже давно включили этот чудесный фрукт в свой рацион, мы надеемся, что после наших Полезных Советов Вы полюбите его еще больше! И что поделитесь этой статьей со своими друзьями 🙂
